[...] chcialem dac swoje zdanie do tego co ktos z WAS powiedzial ze jego kumpel lyknol te 26 tabsow i podnisol 10kg wiecej i ma zamiar lyknac 100... JA uwazam (podkreslam JA) ze jak ktos lyknie 100 tabsow mety to NIC mu nie bedzie... powiedzcie co by temu potencjalnemu kulturyscie mialo by sie niby stac... przeciez jak ktos w naszym wieku lyknie [...]
no to ta lydke wrzucam... ale dziwnie troche ta fotka wyszla... jak bym mial mala to lydke... ale tak jest... przysiegam na co chcecie... dobra a teraz prosze WAS o ocene mojej budowy... pamietajcie... tylko szczerze!! DZIEKI CHLOPAKI ZA SOG'ACZE!!... moze wreszcie bede mial tego wymazonego ZNAWCE... a co do brzuszka to wlasnie mam nie rowno [...]
[...] za frajerow ktorzy nie sa wstanie poderwac starszej (mlodsze duzo latwiej wyrwac). Takie jest moje zdanie i tyle, nie bede sie z nim kryl emate- wcale nie jest tak zle jak sie obraca panienki z klasy, ja mam ich w klasie 26 wiec duzy wybor (fakt ze tylko jakies 5 nadaje sie do uzytku ale zawsze to cos) biorac pod uwage fakt ze jedna jest w [...]
[...] musi być. Przecież siły masz spożyte, a wytworzenie nowych cząsteczek ACT musi chwile potrwać zanim utleni się glukoza... Emete Ty jesteś prawdziwy Killer Moim zdaniem jak mam te prawie 30 w przedramieniu,a w bicu 36 to w cale, a wcale****owo nie wygląda! Przecież normalne jest, że przedramie jest optycznie dużo mniejsze. Czas to mięśnie!!!
hex ja mam 5 dniowy program jak chcesz moge ci go dać ale według niektórych on jest na rzeźbe jak masz szybką regeneracje możesz go spróbować bo 5 dni to dużo napisz jak z regeneracją bo jak nie najlepiej to dam ci 3 dniowy mięśnie to podstawa
Ekipa no to masz niespodziankę a panienki mam brzydkie i jakoś tak wyszło, bo deskami nie wszystkie są. Emete za tekst "Joker ale ty ******lsiz...az miło...no może i tak jest napisane i co w związku z tym???łap za sztange a nie siedź na kompie..." dostajesz SOGa, bo dobrze powiedziane!!! Yarekbboy ten stan nazywa sie zmeczeniem mieśnia [...]
[...] kupuje sobie (juz zadecydowalem) Creapure 250g + L-glutamina 200g + 1kg glukozy za 99 pln :D a do co tego act to pocwicze tak przez 1-2 tyg (bo trzeba sie rozruszac :P) bo jak ostatnio prawie 2 miechy (6 tyg) tak cwiczylem to potem zalowalem =/ bo duzo stracilem takze teraz sie nie dam - a wiem ze to jest wazne, bo bez sensu zaczynac od [...]
oki boss masz racje, toman czy jak ci tam bylo udaj sie do odzywiania, a jesli niebedziesz trzymal diety to staraj sie jesc duzo bialka czyli mleko, ryby , jaja, miecho no i danonki hehe twarogi sery i jogurty. scd ona cie podrywa hehe bo jest toba zachwycona!! jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa Da Rude [...]
[...] - tutaj chyba ci sie nie udalo nie za dobrze poprawic ;o a co do lydek to jest sprawa indywidualna... jezeli ma dobra rzezbe na nich to nie jest mu moze tyle potrzebne a jak nie to moze sobie cwiczyc... lydki wogole mozna duzo cwiczyc bo sa wytrzymale ;D zreszta plan sie uklada (chodzi glownie o ilosc serii) wg wlasych mozliwosci i na to nie [...]
[...] siły i to mi jest potrzebne do break dance , i przyznam że teraz mi sie o wiele łatwiej tańczy ... i nie żałuje że zaczołem ćwiczyć , pozatym mam lepszą samoocene swego wyglądu , nic nie biore , staram sie jeść rzeczy takie jak ryż i dużo mięsa czy nabiałów , nie stosuje jakiejś specjalnej diety i jestem zadowolony break dance forever!!
Vox szkoda ze nie napisales jaki ma starz treningowyi, jakim treningiem jedzie, no i ile ma lat. ALe w kazdym razie 50 na pierwszy cykl to jest dobra liczba. Powiedz mu ze powinnien to brac w cyklu 1-2-2-1, wychodzi na caly cykl 42 tabletki. Po za tym powiedz mu zeby poszedl do apteki i kupil se sylimarol( lek jest sprzedawany bez recepty i [...]
****a panowie jaka dzisiaj jazda w budze hehe sluchajcie: SIEDZIMY SE PACZKĄ NA ŁAWCE NA PRZERWIE(WKOŃCU 3 KLASA I IDZIE TAKICH 3 ŻULI NA OKO 30 40 I 50 LAT ILE MIELI PROMILI TO NIEWIEM ALE DUZO NAPEWNO NO I ONI PRZECHODZA A JEDEN KUMPEL JAK GOSCIE JUSH POSZLI ZUCIL MU NA POZEGNANIE TEXT--LIZ MI GRZYBA---NO TO GOSC ZACZAL SIE COFAC I STAL CHWILKE [...]
Davids16 ja nie lubie klaty robić, bo to jest bardzo monotonne, tylko wyciskam ciągle. Cop: ja mówi co myśle, ale nie mam pojecia jaką diete i suple by mi poradzili. Wiem tylko że rok temu jak powiedziałem swojej lekarce że ćwicze to mnie nie wyklnęła tylko powiedziała że te rozstepy to mi nie zejdą a bedą się powiększać (i miała racje ), ale mam [...]
to nie tylko regułki ekipa ale sensowne i logiczne rozwiazania sprawdzające sie w wielu przypadkach, a tak rozbudowany i bardziej objetosciowy niz masowy trening jak napisał magik jest zle rozpisany, tyle, jakby odjac po jednym cwiczeniu z kazdej partii miesniowej to juz by było duzo lepiej i generalnie trening masowy to nie tylko cwiczenia [...]
[...] + brzuch Z masa jest tak ze przybywa srednio ok 0,5 kg miesiecznie - praktycznie same miesnie . Cwicze tak bo nie interesuje mnie juz trening masowy . Rok temu czulem sie jak swiniak jak na masie bylem - wiecej biegania np na w-f i zadyche lapalem pomimo tego ze na rowerku moglem i 6 h jezdzic i nic , teraz rozgrzewka na w-f czyli 10 kolek po [...]
gówniano jest ale co tam kiedys w wakacje napewno bedzie fajniej bo w zimie znaczy jak zaczyna sie rok szkolny to nawala sie duzo nowych a pozniej poodpadają i bedzie swiety spokój Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie! [...]
Vox: "Magik_xx przez Ciebie mam rozstępy na plecach,przed chwilą zobaczyłem!!!" - trzeba było smarować sie jakąś oliwką itd. Ja mam rozstępy na biodrach, nad tyłkiem, kolanach. Na kolanach widziałem już dawno, ale biodra i nad tyłkiem - to był szok! A jest ich bardzo dużo. Art: 154kg przy wadze 96kg i 16lat... za***isty wynik, ale zdaje [...]
Strongbart: "psyhu jak ja pisze ze przyspiesza to przyspiesza" jak to brzmi Ładnie układasz większemu od siebie diety etc. Odnośnie twej diety 10g ww to stanowczo za dużo - wg mnie! Ja jem 8g ww i jest git... tzn. teraz jak zaczne kretke to będę 3mał 100% diete... Pozdrawiam! *** SNP *** -> [...]
[...] pracuja tez inne miesnie i bardzo latwo, nawet nieswiadomie mozesz oszukiwac. Moja rada jest taka, cwicz znacznie mniejszym ciezarem, trzymaj nieruchomo tulow oraz lokcie i wykonuj powoli ruchy, tak jak to ma miejsce na modlitewniku, wtedy silniej zaangarzujesz te miensie na ktorych Ci w tej chwili najbardziej zalezy, czyli bicepsy.
MARIAN - jest go jeszcze sporo tak jak piszesz - jeszcze 2 tygodnie, przerwa i wtedy masa Czyli zmiana diety i treningu. rossi - na sam koniec muszę przycisnąć, skoro już dorzuciłem spalacz to dam z siebie 110%, nieważne ile zleci tego fatu, ale nie zarzucę sobie potem ze mogłem zrobić więcej Ale faktycznie - redukcja trwa chyba już za długo Co [...]
Dla 16 latkow
